jak się

nie wiem jak z jakością wykonania spotkałeś się z opiniami tych krazków oktagon?

Kibicom Nole chyba to nie przeszkadza. Ja osobiście team Federer, nie wydawało mi się to nudne jak Roger wygrywał kolejne turnieje %-)

Chyba nie czytales arta B50;-) Kumpel kiedys tez bił te boldy i jedynie co mu sie dobrego trafilo to z Atomica ale to ok 3 lat temu;-) Nie lepiej podbic mixa tak jak napisalem i dodac mete 20mg ed? ewentualnie zamiast mety npp 100mg e2d ??

Numerem serii bym się nie kierował . Ale jak idzie to najważniejsze .

obejdzie sie bez bluzgów,jak ktoś chce bana ja chętnie moge tę prośbe spełnić

Wydaję mi się, że przy pompkach ( jeżeli tylko to ćwiczysz) nie będzie problemu jak nie będziesz robił dnia przerwy :) Tu nie ma co być ściemy, sposób jest to jedziesz.

[...] a ty mu radzisz 300!! jesli jadlby twoja metoda (1,2,3,4,5....5,4,3,2,1) to zaloby mu to 64 dni,to wcale nie jest za dlugozastanow sie co ty mowisz a potem dawaj komus porady!! BETON: Ostatnio słyszałem od kolesia z siłowni że po paszy masa bardzo ładnie idze w góre, więc jak ktoś brał to niech napisze, chętnie poczytam z góry dzięki NARKA

dzięki za te linki bo tak to ciężko się właśnie cokolwiek dowiedzieć jak masz na 100g, dzięki

IMO bardziej mi sie podoba FBW niz cos takiego. Myslisz ze jak bedziesz trenowal 2 razy/tydz to wiecej wyciagnieszniz z klasycznego splita?

no ale jesli mam taka oliwe jak na rysunku to nie muse bawic sie w przliczenia na gramy skoro pisze ze 10ml ( a nei 100g) to 820 kcal prawda? wiec moze wliczyc do diety przykladowo 50ml oliwy (a nie 50g) i policzyc to jako 410kcal??? prawda???:D

Chyba każdy to miał. Jak zaczynasz treningi, albo po jakiejś przerwie. Nic strasznego jw. skóra się przyzwyczai nie będzie problemu.

Ale jak juz rozpoczelem to raczej nic mnie nie zatrzyma i wszystko sie wytrzyma ;)

1kg na miesiąc wydaje się optymalne, jednak na fotach, to naprawdę, tak jakbyś tylko napuchnał i nic więcej. Jak siłowo?

Tak jak zostało napisane przez kolegów wcześniej. Efektu WOW nie ma, ale po 5 miesiącach nie ma co liczyć na efekt WOW :-P To jest początek. Widać, że delikatnie się sylwetka zmieniła i to najważniejsze. Trenujesz pod okiem Kota, więc jesteś w dobrych rękach. Realizuj jego plan i po roku można będzie zrobić jakieś podsumowanie ;-)

raczej mam akurat, a jak wezme to moge miec troche za duzo, ale nie az tak duzo zeby sie stal tluszcz, a z czym brac carbo i kreatyne? (z czym mieszac)?

nic sie nie stanie jak robie dodatkowo na trenigu?

jak nie miales nigdy kontaktu z wieksza porcja weli z odzywki, to moglo sie tak zdarzyc.

diety nie mam jeszcze ustalonej wlasnie szukam kogos kto mi ja ustaki :) moze ty??? cwicze na mase i jestem poczatkujacy (cwicze ok tygodnia)! chcialbym przybrac na masie i nie wiem jak dobrac odzywki (tylko zeby przybrac na masie bez zbednego zatluszczenia sie) !!! czekam na pomoc...

9 miechow ? to cos slabo wygladasz jak na taki staz. Przestan sie obijac

Przerwa pomiedzy cyklami powinna byc przynajmniej tak dluga jak sam cykl. Na przyszlosc, planuj dluzsze cykle kreatynowe - niektore staki 'rozkrecaja' sie ok 6 tyg dopiero... pozdr.